非青挑

全明星第一轮投票:字母哥东契奇领先东西部

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:英乙   来源:北爱杯  查看:  评论:0
内容摘要:全明契奇排列三第2020009期杀一码:1

全明契奇排列三第2020009期杀一码:1

3、星第腰部活动:腰部左右绕圈,前后左右 ,两个八拍;4、投票膝关节活动:屈膝直立后压、左右绕膝各两个八拍;

全明星第一轮投票:字母哥东契奇领先东西部

5、字母踝关节活动:单脚站立,以脚踝为中心绕圈,左、右各两个八拍;6 、哥东直立前弯:向前弯腰下压,双腿挺直,姿势不动保持15秒;7、领先交叉前弯 :领先延续上一动作,左右腿向侧交叉,继续下压拉伸 ,左、右各保持15秒;

全明星第一轮投票:字母哥东契奇领先东西部

8、东西开立前弯:两腿分开前弯,前、左、右各保持15秒;9、全明契奇半蹲压膝:重心在伸直腿 ,腰背挺直,左、右各保持15秒;

全明星第一轮投票:字母哥东契奇领先东西部

10、星第全蹲:重心在伸直腿 ,脚尖翘起,如不稳后脚跟可抬起,左、右各保持15秒;

11、投票弓箭步:投票前腿弯曲,膝盖不超过脚尖,腰部挺直,后腿弯曲下压,左、右各保持15秒;字母27銆 PHILIPPE COUTINHO 锛埪?9.4m锛 - 27 - Bayern Munich - Brazil

copyright © 2016 powered by 沃尔恰足球俱乐部  sitemap